近日，小王和小李兩家都有喜事，媳婦們懷孕了，兩位準(zhǔn)爸爸們對(duì)孕媽媽照顧的無(wú)微不至，但是對(duì)孕婦在孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)選擇酸奶和牛奶犯愁了，小王主張多喝牛奶，他覺(jué)得牛奶是公認(rèn)的補(bǔ)鈣佳品。小李則建議多喝酸奶，酸奶是經(jīng)過(guò)牛奶發(fā)酵而成，和牛奶營(yíng)養(yǎng)成分很類似，但是卻比牛奶增加了腸道蠕動(dòng)的功效。但是兩種奶多喝都沒(méi)有好處。牛奶喝多造成腸胃負(fù)擔(dān)，酸奶喝多導(dǎo)致胃酸過(guò)多。那么孕期到底該喝純牛奶or酸奶？
女性懷孕后，身體機(jī)能發(fā)生改變，體內(nèi)需要的各種微量元素都在增加，如果不及時(shí)補(bǔ)充，寶寶們就會(huì)從媽媽體內(nèi)收取，那樣?jì)寢寕兙腿菀兹扁}，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)抽筋等不良反應(yīng)。那么好多準(zhǔn)媽媽就犯了選擇糾結(jié)癥，到底是要喝牛奶還是酸奶呢？其實(shí)哪種奶多喝都沒(méi)有好處。孕媽別急，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)他們的區(qū)別。
牛奶：牛奶中含有大量的微量元素，每100ml牛奶含鈣量有120mg，孕媽媽能吸收40%的鈣，那就是480mg的鈣，所以孕媽媽每天喝300-500毫升的牛奶，就可以滿足對(duì)鈣的需求了。喝牛奶應(yīng)當(dāng)注意些什么呢？首先，切忌空腹喝牛奶，可以搭配適當(dāng)?shù)闹魇?，有助于牛奶營(yíng)養(yǎng)吸收；其次，切忌加熱后放糖，這樣容易形成有毒的果酸，對(duì)孕媽媽身體健康無(wú)益。
酸奶：不僅能提供孕媽所需要的乳酸菌，還能提供維生素、葉酸等有益菌，飲用的較佳時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。但是需要注意的是千萬(wàn)不能空腹喝酸奶，容易鬧肚子，對(duì)腸胃?jìng)Ψ浅４蟆?br />所以醫(yī)生為你解答說(shuō)各位孕媽媽正確補(bǔ)充要看產(chǎn)檢這些指標(biāo)來(lái)選擇適合自己的奶類來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。